Os mecanismos biológicos e psicológicos por trás da ansiedade, permitindo que você compreenda melhor as razões pelas quais se sente ansioso e como sua mente e corpo estão reagindo a diferentes estímulos.
Como a ansiedade se manifesta em seu corpo e mente, você poderá identificar os sintomas precoces e evitar que sua ansiedade se intensifique ou se transforme em uma crise.
Uma série de exercícios práticos para ajudá-lo a gerenciar melhor sua ansiedade, incluindo técnicas de respiração, meditação e visualização, que podem ser usadas no seu dia-a-dia para aliviar a tensão.
Como a indústria farmacêutica pode se beneficiar financeiramente dos pacientes com ansiedade, através da promoção de medicamentos que nem sempre são a melhor solução para o problema.
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